पेट की कई बीमारियों का बेस्ट इलाज है 'गोरक्षासन'
सेहतराग टीम
सदियों से शरीर को फिट रखने के लिए योग और आसनों का अपना ही अलग महत्व रहा है। योग चिकित्सा के अनुसार ऐसे कई योगासन हैं जिन्हें नियमित करने से शरीर की कई बीमारियां ठीक हो जाती हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। ऐसे ही एक आसन है गोरक्षासन। इसके नियमित अभ्यास करने से बवासीर और पेट के रोगों में भी लाभ मिलता है। गोरक्षासन से शरीर की स्थूलता समाप्त होती है। शरीर की कमजोरी से होने वाले बवासीर, धातुक्षय आदि जैसे रोग दूर होते हैं। मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और पाचन क्रिया सही होती है।
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ऐसे करें ये आसन:
- इस आसन को करने के लिए सांस लेते हुए दोनों घुटनों को मोड़ें और तलवों को आपस में सटा लें।
- अब सांस छोड़ते हुए दोनों हाथ जमीन पर टिकाकर शरीर ऊपर उठाएं
- दोनों पैरों के पंजों पर इस प्रकार से बैठें कि शरीर का वजन एड़ी के ठीक बीच में पड़े।
- दोबारा सांस भरते हुए दोनों हथेलियों को घुटनों पर रखें। अंत में सांस रोककर ठोढ़ी को छाती से सटाएं। कुछ पल बाद सहज श्वास के साथ सामान्य स्थिति में लौट आएं।
जिन्हें ये बीमारियां हो उन्हें ये आसन नहीं करना चाहिए:
- जिन लोगों को घुटने में दर्द की शिकायत रहती है हो उन्हें गोरक्षासन नहीं करना चाहिए।
- एड़ी में दर्द की समस्या है, तो ये योगासन न करें।
- आंतों के रोगों और थायरॉइड के कारण मोटापा है, तो गोरक्षासन न करें।
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